一、冷静分析情况
首先，要冷静下来，仔细思考自己是否真的被骗当小三了，如果是，那么应该及时正视这个事实，不要因为自尊心受挫而不愿意面对，被骗当小三也不是什么难以面对的事情，只要知道如何正确处理，就可以摆脱困境。
其次，要弄清楚发生这件事的原因，是因为自己不慎失足，还是因为外力干扰，还是其他原因，因为只有了解了发生这件事的原因，才能够有针对性的采取措施，解决问题。
二、采取有效措施
第一，要主动去沟通，和相关人员进行沟通，让他们了解自己受骗情况，并说明不会有任何不良影响，要主动提出办法，帮助他们解决问题，得到他们的支持和信任，让他们相信自己对这件事的处理能力。
第二，要行动起来，不要觉得自己被骗当小三了，什么都不能做，其实还有很多可以做的，比如可以联系律师，提起诉讼，维护自己的合法权益，也可以联系媒体，向社会大众披露真相，让大家知道自己是受害者，而不是罪犯。
第三，要做好心理准备，知道自己被骗当小三了，可能会有一些心理上的冲击，自己会有恐惧、悔恨等情绪，所以要做好心理准备，及时去咨询心理医生，以免自己进入恶性循环，无法自拔。
三、警惕及防范
1. 时刻保持警惕： 在日常生活中，要多加注意自己的行为，不要轻易接受陌生人的礼物，也不要轻易接受陌生人的安排，特别是在网络上，要多加小心，不要轻易相信别人，以免上当受骗。
2. 加强社会关系： 加强和朋友、亲人之间的沟通，多多分享自己的生活经历，也可以接受他们的建议，以免走入歧途，从而避免被骗的可能。
3. 时刻提高自我保护意识： 在日常生活中，一定要提高自我保护意识，不要轻易随意的去相信别人，要学会根据客观情况，去判断是否有可能受骗，以免上当受骗。
总之，被骗当小三了，不要自责，也不要怕，而是要冷静分析情况，采取有效措施，警惕及防范，才能有效摆脱困境，重新站起来，继续向前。